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 Défi Roc des trois croix...

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Nico
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MessageSujet: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 8:51

Alors, pour expliquer à Rico et Nath, mais cela peut aussi interesser d'autres Dgommistes sportifs......

Il y a une dizaine de jours, j'accepte le faire ce raid car il manquait un partenaire pour la femme d'un de mes collègues.

Je dis oui car cela fait longtemps que je n'avais pas pratiquer ce genre d'activité à ce niveau et que cela me manquais. De plus, le niveau de ma partenaire devrai faire que je fasse le parcours à allure cool.....

Donc arrivée dimanche matin à Santenay, un peu le trac, est-ce que je pourrais finir ? C'était mon objectif.

Le départ est donné à 9.35, et hop c'est partir pour un peu plus de 14 bornes en courant. Ca monte, monte, monte. Mais c'est beau, le paysage est splendide.

Il fait chaud, très chaud.

Je fait quelques aller retour pour attendre ma co-équipière, elle monte à son rythme.

Pour ceux qui connaissent le coin, nous gravissons le fameux Roc des trois croix, et redescendons au village. Descente dangereuse, mais toujours de magnifiques panoramas.

2 heures de courses.... nous enfourchons les vtt pour 30 bornes.

Ma partenaire souffre de la chaleur, les crampes arrivent. Je l'attends et lui porte meme le velo dans les passges délicats en espérant qu'elle pourra récupérer.... en vain, c'est l'abandon au 7eme km. Dommage, mais elle est au pire.

Elle redescendra au départ de canoé, moi je continue le vtt (après avoir réparé la chaine d'un concurrent... comme cela ils pourrons finir eux aussi).

Je repare donc dans l'esprit de finir, mais à mon rythme. Reste 23 km......

Toujours des parcours super sympa et très bien balisés. Les cotes sont raides mais assez courtes. Les descentes, hummm..... trop bonnes !

Je rattrappe même 4 équipes ! (nous étions derniers.....)

Après quelques crampes, je finir par voir le bout du parcours vtt, remonte le canal avec un paquet de canoés dessus.

Je retrouve ma partenaire qui me semble aller mieux. Par contre, un membre de l'organisation a refusé de nous laisser prendre le canoé suite à l'abandon.... c'est bête car il y a encore du monde derrière nous. Tant pis c'est comme ca.

Bref, très très beau parcours, assez physique tout de même.

Pour Nath :

J'ai pris au petit dej', une pastille effervescente, et je me suis préparer 2.5 litres de ta boisson.

La pastille me semble très bien, j'avais une patate pour la course à pied ! Nickel.

La boissons était dans le sac à dos pour la partie vtt. Pas mauvais au goût, au début je m'hydratais tout les 1/4 d'heure.

Par contre quand je suis repati seul à un rythme plus soutenu, j'ai commancé à boire plus, j'avais chaud. Le problème était que cette boisson est trop sucrée, pas assez desaltérante, au 22eme km, j'avais tout bu. Je l'ai remplacé par de l'eau pure.

La prochaine fois je testerai le reste mais sans respecter les consignes, je rejouterai 1/3 d'eau pour voir.

Merci d'avoir tenu jusqu'au bout de cette lecture, je me suis pas relu je vais au taf, je me corrigerai plus tard dans la journée.

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Nath
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 9:59

Merci tout plein pour le RetEx et bravo pour ta perf même si vous n'avez pas pu finir !
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Nath
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 11:10

J'y pense... en as-tu faire boire à ta coéquipière de ma boisson énergisante ?
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thierry
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 12:51

Super Nico,le prochain tu prends Flamouet comme coequipié Laughing abruti
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Nico
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 12:54

thierry a écrit:
Super Nico,le prochain tu prends Flamouet comme coequipié Laughing abruti

Pourquoi pas, mais transporter une bouteille d'oxygène sur une telle distance, ca va pas être facile....

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delf
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 18:28

merci Nico ça a l'air sympa..... pour les sportifs clin d\'oeil

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Ricovdue
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Lun 20 Avr - 18:34

Delf : on fait équipe ? t'es équipée maintenant: baskets neuves, vélo neuf ! Laughing Laughing Laughing

Nico : c'est trop bête l'abandon....vivement le prochain défi

Rico - clin d\'oeil

ps : j'ai envoyé mon inscription ---> LA Forestière ... ALLEZ, on se bouge !
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LOUP21
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Mar 21 Avr - 20:44

merci Nico pour le cr effectivement ça a l'air sympa!!

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Papounet
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MessageSujet: Re: Défi Roc des trois croix...   Mer 22 Avr - 17:53

Ricovdue a écrit:
Delf : on fait équipe ? t'es équipée maintenant: baskets neuves, vélo neuf ! Laughing Laughing Laughing

hein? quoi? qui me parle?? affraid affraid affraid

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